美容と健康に効果

数本のオイル入り瓶

ココナッツオイルは、現在女性を中心に人気が高まっている健康食品です。輸入品も増え、最近は日本でも入手しやすくなっています。ココナッツオイルはマスコミの影響もあって、その高い効果が広く知られるようになったのです。

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ココナッツオイルの効果

Medicine

海外セレブが愛用していることで日本でも話題になり、健康と美容効果が高いことで大人気になっているのがココナッツオイルです。 ココナッツオイルは良質の脂肪酸を豊富に含んでいますが、中鎖脂肪酸という代謝しやすい脂肪酸なので太る心配はありません。 中鎖脂肪酸は取ったそばからすぐに代謝されるという特性を持っていて、体内で蓄積されにくいので、脂肪が付くのを防ぐことができます。 また、脂肪燃焼効果を高めるのにも役立ち、すでに付いている脂肪を燃やすサポートをしてくれます。 また、腸内の老廃物を排出しやすくしてくれるため、便秘解消にも役立ちます。 そして、母乳に含まれているのと同じラウリン酸が豊富なので、体の免疫力を高めたり抗酸化作用でアンチエイジング効果もあります。

オイルの取り入れ方

ココナッツオイルを取り入れるなら、まずは料理に使用するのが手軽で効果的です。 いつも使っている油をココナッツオイルにしたり、サラダのドレッシングとして使ったりなど、幅広い利用用途があります。 また、温かい飲み物に溶かしてもおいしく飲むことができます。 食べたり飲んだりするだけでなく、体の外にも使用することができます。 高い保湿力を持っていますから、スキンケアの最後に使用して保湿ケアを行ったり、お風呂上りの体に塗って乾燥を防止したりすることができます。 分子量が小さいのでべたつかずにすぐに肌になじんでくれますから、朝のスキンケアにも使用することができます。 軽いメイクならクレンジング効果もありますし、ヘアケアとして毛先に塗ると紙につやを出すことができます。